B.B.B.

BBB staat voor Billen, Buik en Benen. Dit zijn bij de probleemgebieden voor de meeste vrouwen. De vetvoorraden van een vrouw worden namelijk precies in deze gebieden opgeslagen. Een gerichte BBB training kan ervoor zorgen dat de spieren in de billen, buik en benen wat meer spanning (tonus) krijgen, waardoor het lichaam er op deze plaatsen strakker uit gaat zien.

Het is echter niet zo, dat de buik, billen en benen ook effectief moeten getraind worden om net op die plaats vet te verliezen. Het trainen van de bovenbenen (de grootste spiergroep in het lichaam) zorgt er ook voor dat het vet verdwijnt van de buik en de billen. BBB staat dus voor het resultaat van de training.

BBB is een 'low impact' fitnesstraining op muziek, vooral gericht op het verhogen van de spanning in uw spieren. Het belangrijkste doel is hier dan ook figuurcorrectie. 'Low impact' wil zeggen dat er voornamelijk met grondoefeningen wordt gewerkt. Er wordt niet gesprongen, de gewrichten worden minder belast dan bij 'high impact' trainingen zoals aerobics of hardlopen.

De gebruikte oefeningen zijn vooral gericht op de dieper liggende spieren van de buik, billen, benen en rug. Met gerichte oefeningen wordt de basisspanning in de spieren vergroot wat een positieve invloed heeft op uw houding en figuur. Rek- en ontspanningsoefeningen maken de spieren daarnaast soepel en sterk en bevorderen de lenigheid.

Voor wie is BBB

BBB is heel geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een inspannende maar rustige workout. Alle bewegingen worden zeer gecontroleerd uitgevoerd en de instructeur let in het het bijzonder op uw houding. Dit maakt BBB ook zeer geschikt voor mensen met klachten of beperkingen m.b.t. de rug of knieën. Aangezien BBB 'low impact' is, is het ook geschikt voor mensen met overgewicht en seniorensporters.

Kijk bij groepslessen op het uurrooster wanneer u kan deelnemen.