Body Kick

Body kick is een fitnessworkout op muziek. Met behulp van een stang en gewichten worden alle spiergroepen getraind. Iedereen kan op zijn of haar niveau trainen daar het gewicht individueel kan bepaald worden.

De oefeningen zorgen voor een veilige en effectieve training, de muziek zorgt voor het plezier en de motivatie. Tijdens de training komen alle spiergroepen uitgebreid aan bod.

De meeste oefeningen worden uitgevoerd met een speciale stang, "barbell" genaamd. Het gewicht kan je zelf bepalen. Iedereen kan dus op zijn eigen niveau trainen, beginners naast gevorderden.

Naast de barbell wordt er ook gebruik gemaakt van een trainingsbankje voor de liggende oefeningen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

De training is dus gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van de spiermassa. Een enorme toename van spiermassa is dan ook niet te verwachten. De combinatie van het hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren maakt het de ideale training om snel in "vorm" te komen.

Voor wie is bodykick

Bodykick is geschikt voor iedereen. Het gewicht van de barbell (stang) kan variëren van 1,8 tot meer dan 30 kg. Het programma is zowel voor mannen als voor vrouwen. Er zijn geen pasjes zoals bij de klassieke aerobics en er is ook een ander trainingsdoel waardoor bodykick ook bij mannen populair is.

Wat is het effect van bodykick

• bevordert de vetverbranding;
• voorkomt verlies van spiermassa;
• maakt je sterker;
• voorkomt een verlaging van de stofwisseling;
• meer spierontwikkeling;
• maakt botten sterker
• verbetert de weerstand
• verlaagt de cholesterol
• verlaagt de bloeddruk
• verbetert het spieruithoudingsvermogen
• traint je hart op een veilige manier

Kijk bij groepslessen op het uurrooster wanneer u kan deelnemen.