Fitness

Fitness bestaat uit twee belangrijke onderdelen: kracht en uithouding. Door een combinatie van krachttraining en conditietraining gaat men er niet alleen beter uitzien maar gaat men ook een betere conditie krijgen. Het is de kunst om het juiste evenwicht te vinden voor het vooropgestelde doel.

De voornaamste doelen die voorkomen zijn:

Figuurverbetering:
Dit kan zijn vet verliezen, spiermassa vergroten of het verstevigen van de spieren.

Krachttoename:
Absolute kracht, explosieve kracht , snelkracht ...

Conditie verbeteren:
Uithoudingsvermogen vergroten, weerstand vergroten...


Powertraining of krachttraining

Hier worden de spieren verbeterd door het trainen met
gewichten. Men kan streven naar een verbetering van de kracht, snelheid ...
Hierdoor kan je sneller lopen, hoger springen, beter heffen ...


Cardio-vasculaire training

Als je door training je cardio-vasculair systeem gaat prikkelen, gaat dit leiden tot een betere conditie, vetverbranding, minder kans op hart- en vaatziekten ...