Nordic Walking
Nordic Walking is gebaseerd op wandelen maar geeft een extra dimensie aan deze lichaamsbeweging. Het bleek ook een goede manier te zijn om de conditie van
Finse langlaufers te onderhouden tijdens de zomermaanden. Nordic Walking is niet gewoon wandelen met stokken! Het werd al gauw gezien als een verlengstuk
van gewoon lopen, en werd getest op spiergebruik, efficiëntie en belasting.
Nordic Walking verbruikt 20 tot 40% meer energie ten gevolge van de groter spierwerking. Een groter calorieverbranding resulteert in een effectievere manier
om uw gewicht te beheersen. Een grotere spierwerking zorgt voor een betere conditietraining. Een goede spierwerking en doorbloeding zorgt ook voor een lagere
gewrichtsbelasting. Je kan het "wandelen" langer volhouden. Het wandelen met poles (stokken) is een extra motivatie om buiten te komen en te bewegen.
Voordelen van Nordic Walking
- 90% van alle spieren worden gebruikt;
- Voor alle leeftijden;
- Voor sporters en voor niet-sporters die willen starten met bewegen;
- Mogelijk voor mensen met een chronische aandoening (COPD, CVS, fibromayalgie, reuma, reumatoide artritis);
- Ideaal voor preventie en revalidatie van cardiale aandoeningen;
- Verbetering van de uithouding;
- Verbetering van de lichaamshouding;
- Verbetering van de bloedcirculatie;
- Goede coördinatietraining;
- Geeft meer stabiliteit aan de wervelkolom en het bekken;
- Geeft een ontlasting tot 30% van de enkels, knieen, heupen, het bekken en de rug in vergelijking met wandelen;
- Zorgt voor ontspanning van de geest en helpt in het beheersen van stress;
- Geeft ontspanning bij nek- en schouderklachten;
- Kan overal en altijd beoefend worden;
- Werkt verslavend op een gezonde manier;
Waar kan je Nordic Walking doen met One Sports
De lessen Nordic Walking bij One Sports worden gegeven op de Mechelse Heide, deel van het Nationaal park "Hoge Kempen".
Kijk bij groepslessen op het uurrooster wanneer u kan deelnemen.